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產前準媽媽心理保健

2019-04-30   來源:辣媽幫整理  


雖說從懷孕開始,孕媽媽的身體就發生著各種變化,但到了孕后期,隨著寶寶的即將出生,孕媽媽們的子宮會極度的膨脹,身體的各器官與系統也接近身體承受的最大范圍,這種身體上的壓力再加上預產期臨近的心里壓力,使孕媽媽的心理產生一些變化,情緒會十分不穩定,精神壓抑。有的孕媽媽甚至一提到分娩會“談虎色變”,身體稍有“風吹草動”就跑到醫院,甚至嚴重的情況下,還可能導致早產。那產前準媽媽要如何調整自己的產前心里呢?


有關專家表示,準媽媽在孕后期心理保健應注意以下問題:


1、不宜提早入院:毫無疑問,臨產時身在醫院,是最保險的辦法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,醫療設置的配備是有限的,如果每個孕媽媽都提前入院,醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次,孕媽媽入院后較長時間不臨產,會有一種緊迫感,尤其看到后入院的孕媽媽已經分娩,對她也是一種刺激。另外,產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒,這種影響有時侯并不十分有利。 所以,孕媽媽應穩定情緒,保持心緒的平和,安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕媽媽,不要提前入院等待。


2、作好分娩準備:分娩的準備包括孕后期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安,所以,準備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫生為自己做了大量的工作,并且對意外情況也有所考慮,那么,她的心中就應該有底了。 孕后期,特別是臨近預產期時,準爸爸也應作好準備,使妻子心中有所依托。


3、控制對分娩的恐懼


1)把對分娩的恐懼轉移到別的方面:這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和家人談論分娩這個話題,也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。


2)正視分娩的恐懼:與家人反復討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩定情緒。


3)掌握與分娩有關的知識:人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統統消失”。

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