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(原創)從幾近抑郁到自我放飛,那段時間我是怎么過來的

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相信很多寶媽都和笑媽一樣,生完寶寶以后,重返職場,都面臨著諸多的茫然與失措。

生完寶寶后,記憶力變差,工作能力大不如從前,總是在犯錯;也因為帶寶寶時,與社會短暫性脫節,與同事朋友聯系少,跟不上社會發展形勢了。而自己又重返職場,想盡快去適應工作環境,畢竟,我們都不想被淘汰。這種矛盾心理,如果調節不好,很容易產生抑郁情緒,也會影響到周圍人。

笑媽是一個要強的人,什么事都不想落在別人后面。也許是因為自尊心太強,有時會因為太在意別人對自己的評價,而自我反思很久很久。當然了,如果我也絕不能原諒我自己在工作中犯錯。

但這就是一個怪圈,你越擔心,就越會犯錯。就是這樣的一種矛盾性格,讓我在休完產假重返職場時,心理壓力大到失眠,經常自己半夜里偷偷的抹眼淚。剛回到職場的那一個月,幾乎天天都是這樣度過。

有一天因為一件小事和老公發脾氣,情緒失控,我突然間意識到,自己有了抑郁情緒,也已經影響到了周圍人,必須得進行心理調整。于是,我開始了不斷的調整與“妥協”。還好,還好,最近的狀態已經很好了,每天開開心心的,也很積極上進了~

下面,我想分享自己的幾點心得,給有需要的寶媽們,希望你們再重回職場時,能夠快速適應,少走彎路。

1. 接受自己變“笨”的事實,并努力去改變

有句老話說“一孕傻三年”,在我身上得到了充分的體現。我本來就是大大咧咧,吃仨忘倆的性格。自從生了孩子以后,記性就更差了,非常容易忘事。同事們都說我把腦子丟在醫院里了[辣辣笑哭][辣辣笑哭]

在工作中,也因為忘事,耽誤了工作,被領導批評。既然已經這樣,我們就不要糾結啦,接受自己變笨的事實。當然了,這并不代表著,我們就理所當然的什么都不做。我們怎么能放棄自己呢。

為了不耽誤事,我把想到的事情都記這錄在手上,后來買了便利貼,想到就記下來,大大減少了忘事的機會,當然工作失誤就少多了。

勤向同事請教。長時間沒有上班,業務知識都發生了變化,多向老同事請教,熟悉業務,還能增進同事之間的感情呢。

2.努力做好工作

在工作中得到成就感和幸福感很重要。有了成就感和幸福感,人才會開心啊,才會趕走抑郁情緒。工作中取得的一點小成就,別人的一句夸贊,對我來說,是對我莫大的鼓勵,比給我漲工資還高興。

讓自己忙起來。忙碌的工作也能使我們專心的做一件事,暫時也沒有空理會抑郁情緒。很多寶媽,在產后一直抑郁,悶悶不樂,很大程度上是因為,從之前繁忙的工作中抽離,只看孩子,做和孩子相關的事,心理落差大。所以,不如,給自己找點喜歡事情做,讓自己忙起來,也就沒工夫胡思亂想啦。

有一次,需要在單位上加班,等到晚上9點鐘加完班,我的心里竟然是無比的開心。開心自己找到了工作狀態,那一刻,我覺得,自己真棒!回家還非得拉著寶寶照相,以此來記錄這“里程碑”似的一刻。

3. 愛自己的工作環境

愛自己的工作環境,才會更愿意去上班啊,誰愿意去一個自己不喜歡的地方呢?所以,對單位的工作環境建立認同感非常重要。

最基礎的一點就是,喜歡你的工作環境。

笑媽的工作單位在鄉鎮上,人人都說鄉鎮條件差,可我覺得很棒啊。每天去上班的時候,路旁的大樹,郁郁蔥蔥,空氣中還有新鮮的味道。時不時地還可以出去拔個野菜,買點路旁老奶奶家里種的有機蔬菜。比起大城市里的快節奏,時尚消費,我更喜歡這種更貼近大自然的鄉土生活。

笑媽每天上班時,路兩旁的風景是這樣的,是不是看了之后,讓人心情豁達了不少

在單位里,工作之余,多多參與同事聊聊天,一起談談天,說說地,吐吐槽,說說笑笑,抑郁情緒就被趕跑咯~ 而且,“三人行,必有我師”,有的時候,你的困惑,在他們看來根本不是事兒,三倆句話就給解決矛盾~所以,多與旁邊的人交流,有了抑郁情緒不能閉門造車哦~

現在,笑媽很好很好,對自己很滿意,以上是結合自身趕走抑郁情緒的經歷,有感而發總結出的幾點心得,希望對寶媽們有所幫助。你要相信,當一個人向充滿正能量的方向奔跑時,一切問題都可以迎刃而解。笑笑,媽媽一直在努力做你的榜樣哦,一起加油!




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3月前 樓主
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    3月前 1樓 回復
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    引用 叫賣聲遠了 3月前
    真不錯,贊一個
      謝謝[親親][親親]希望自己能越來越好
    3月前 2樓 回復
  •   笑笑媽好棒!加油
    3月前 3樓 回復
  •   現在產后抑郁越來越多了,感謝你的分享,我覺得很有用
    3月前 4樓 回復
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    引用 辣媽zhda52042205 3月前
    笑笑媽好棒!加油
      繼續加油加油哦
    3月前 5樓 回復
  • 育兒達人
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    引用 辣媽zhda52042205 3月前
    現在產后抑郁越來越多了,感謝你的分享,我覺得很有用
      感謝認可,笑媽會分享更多心得,多多交流哦
    3月前 6樓 回復
  • 育兒達人
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    引用 辣媽zhda52042205 3月前
    笑笑媽好棒!加油
      謝謝美媽,希望我們都加油
    3月前 7樓 回復
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      棒棒噠笑媽,向你學習
    放開心態
    一切會更好
    3月前 8樓 回復
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      好,正能量,贊,喜歡這種~
    3月前 9樓 回復
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      一起進步[辣辣呲牙笑]
    3月前 10樓 回復
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